Иногда мне доводится слышать от клиентов: «Если в моем прошлом было столько всего страшного и травматичного, то для будущего нет никакой надежды» или что-то подобное. Логика мышления такова, что прошлое определяет события дальнейшей жизни. Однако это далеко не так.

Сам факт наличия или отсутствия каких-то событий не влияет на будущее. На него влияет только то, как мы эти ситуации воспринимаем, и как мы справляемся с последствиями.

Иногда еще говорят про появление рубежа, разделившего жизнь на «до и после». Это особо актуально для ситуаций, которые затронули наши ценности, принесли много ярких эмоциональных переживаний или перемен.

И очень часто человек себя казнит за то, что не отреагировал должным образом. Не поступил так, как кажется сейчас, с позиции накопившегося опыта и знаний, надо было бы поступить. Есть одна неплохая фраза, помогающая бороться с такими мыслями: «На тот момент, с учетом всех сложившихся обстоятельств, я принял/а наилучшее решение и сделал/а тот выбор, на который хватило ресурсов».

Не всегда эта фраза, как палочка-выручалочка, моментально приносит облегчение. Но почувствовать себя несколько лучше помогает. Особенно, если повторить ее не один раз))

А еще мне нравится высказывание "Опыт - это основание для изменения, а не для повторения".